Aktuelles

Es ist bereits Tradition, den öffentlichen Raum zum Verschenken von gut erhaltenen und relativ aktuellen Büchern im offenen Bücherschrank zu nutzen. Alte Bücher bleiben in den Schränken verständlicherweise stehen, doch Taschenbücher, Krimis, Kinder-, Gesundheits- oder Kochbücher wechseln schnell den Besitzer. Die Idee eines offenen Bücherschrankes wurde von Hans-Jürgen Greve in stylischer Form und bester Sorgfalt zum Detail zu einem Stadtmöbel entwickelt, das Vandalismus sicher und nahezu wartungsfrei ist. In der Straße Zum Hedelsberg (Weiß), am Rodenkirchner Gymnasium und auf dem Maternusplatz (Rodenkirchen), in der Wachsfabrik und am Sürther Marktplatz, am GoltsteinForum (Bayenthal) sowie am Eierplätzchen und an der Rolandstrasse (Südstadt) sind bereits gutbesuchte Schränke zu finden, von denen fast alle von Privatpersonen gegen Spenden-Quittung gestiftet wurden. Wünschen Sie einen offenen Bücherschrank in Ihrem Viertel und wissen noch nicht genau, wie es geht? Unter www.urbanlife-eg.de bekommen Sie viele wertvolle Informationen.

Ab Mittwoch, 24. April, bis voraussichtlich 29. August 2024, wird die Cäsarstraße im Einmündungsbereich zur Bonner Straße vollgesperrt. Der Vollsperrungsbereich beginnt in der Cäsarstraße Hohe Hausnummer 82 und erstreckt sich Richtung Bonner Straße. Die Erreichbarkeit der Grundstücke ist weiterhin gegeben, es kann jedoch zu temporären Beeinträchtigungen kommen. Umleitungen werden ausgeschildert. Die Umleitung zur Bonner Straße führt über die Hebbelstraße Richtung Bayenthalgürtel. Die Vollsperrung ist aufgrund des Straßenausbaus und der Herstellung der neuen Gehwege erforderlich. In diesem Bauabschnitt bleibt die Bonner Straße stadteinwärts weiterhin als Einbahnstraße befahrbar. Gleichzeitig wird ab Mittwoch, 24. April 2024, die Einfahrt in die Straße Matthiaskirchplatz freigegeben.

(Text: PI/Stadt Köln/ Robert Baumanns)

Das ist eigentlich ganz einfach gesagt, sobald Sie unverschuldet in einen Verkehrsunfall verwickelt wurden und ein Schaden an Ihrem Fahrzeug entstanden ist. Neben den vom Sachverständigen ermittelten Reparaturkosten zur Instandsetzung Ihres Fahrzeuges ist eventuell auch eine Wertminderung von der gegnerischen Versicherung zu entrichten. Diese kann nur der Sachverständige ausweisen und demnach ist es sinnvoll, sofort nach dem Unfall einen solchen aufzusuchen. Auch dann, wenn kein Schaden sofort sichtbar ist, denn jede noch so kleine Veränderung sieht ein Fachmann. Was man wissen sollte: Jeder Geschädigte hat im Haftpflichtfall das Recht, einen unabhängigen Gutachter nach seiner Wahl zu beauftragen. Die Kosten werden von der gegnerischen Versicherung getragen, demnach sollte es außer Frage steht, diese Zeit zu investieren. Darüber hinaus ist ein Gutachten bei einem Leasingfahrzeug ganz besonders wichtig, denn alle Schäden, werden Sie am Ende sonst selber tragen. Denn bei Rückgabe, wird das Auto komplett auf den Kopf gestellt, da Autohäuser nichts zu verschenken haben, stellen diese alles ganz gnadenlos in Rechnung. Objektivität, Sorgfalt und Unabhängigkeit sind demnach die Grundlage der Sachverständigen. Auch bei Young- und Oldtimern steht Ihnen Ihr Sachverständiger zur Seite. Die Versicherungen verlangen hierzu Wertgutachten, in denen der zu versichernder Wert des Fahrzeuges vom Sachverständigen ermittelt wird, der auch bei Unfall oder Verlust des Fahrzeuges zum Tragen kommt. Demnach sollte man mit seinem geliebten alten Schätzchen regelmäßig einmal vorstellig werden. Für alle Fragen rund um ihr Fahrzeug, Motorrad, E-Bike, Wohnmobil etc. stehen Sachverständige mit Erfahrung und der nötigen Kompetenz zur Seite.

Laufen oder auch Joggen gehört zu den beliebtesten Sportarten in Deutschland. Auch in unserem Stadtbezirk sieht man auf den vielen schönen Wegen immer mehr Menschen zu allen möglichen Zeiten durch die Natur laufen. Laufen ist eine sehr gesunde Sportart, welche das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem stärkt, die Knochendichte fördert und sich positiv auf Cholesterinwerte und die psychische Stimmung auswirkt. Studien belegen außerdem, dass regelmäßiges Training unsere geistigen Leistungen bessert und so einer Demenz vorbeugen kann. Achten sollte man auf richtiges Schuhwerk und die richtige Belastung.

Bewegung ist das Mittel gegen alles

Körperliche Betätigung hat viele Vorteile für unsere Gesundheit. Neben Muskelaufbau und Steigerung der Kondition, senkt Bewegung das Risiko für Krankheiten wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Außerdem werden Gefäße und Stoffwechsel positiv beeinflusst. Sportliche Aktivitäten bessern unsere Stimmung und helfen so, Depressionen zu lindern. Der Laufsport gilt dabei als besonders gesund, da dieser positive Auswirkungen auf unsere Gehirnleistung hat.

Laufen als Heilmittel für unser Gehirn

Forscher der University of Ottawa haben herausgefunden, dass Laufen eine positive Auswirkung auf die Teile des Gehirns hat, die für das Lernen, das Gedächtnis und die Orientierung zuständig sind. Laufen verbessere auch Wahrnehmung und die Unterscheidung von äußeren Reizen. Ebenso werde die Funktionsfähigkeit geschädigter Zellen wiederhergestellt und das Demenzrisiko durch Laufen um etwa ein Fünftel gesenkt.

Wer läuft, ist klar im Vorteil

Welche Vorteile bringt Laufen konkret? Laufen stärkt die Herzmuskulatur. Ist der Puls beim Laufen erhöht, muss das Herz schneller schlagen, um die Intensität der Aktivität auszugleichen. Ein „fittes“ Herz verringert die Belastung des Herzmuskels, egal ob man aktiv ist oder gerade eine Pause macht. Laufen stimuliert die Knochenbildung. Beim Laufen steigt der Druck auf die Knochen. Trainiert man richtig, wird Überbelastung vermieden – die Knochen können an den Druck angepasst und stärker werden. Laufen ist gut für das Herz-Kreislauf-System. Durch einen gestärkten Kreislauf nach dem regelmäßigen Lauftraining ist man automatisch energiegeladener. Die Vorteile liegen hier ganz klar im Langzeiteffekt. Laufen senkt den Cholesterinspiegel. Studien zeigen, dass die Anzahl des „guten“ Cholesterins bei einem regelmäßigen Lauftraining erhöht wird, das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall sinkt. Laufen senkt den Blutzucker. Regelmäßiges Laufen beugt Diabetes vor, da die Insulinempfindlichkeit gesteigert wird.

Der richtige Schuh ist entscheidend – das Fachgeschäft hilft

Gerne bestellt man schnell mal einen günstigen Laufschuh im Internet. Doch gibt es hier viele Dinge zu beachten, die auch ganz individueller Natur sind. Das fängt bei Größe und Passform an und geht hin bis zur richtigen Dämpfung. Eine Dämpfung in Maßen ist sinnvoll und schützt vor allem Füße, Knie und Gelenke auf hartem Untergrund, bei Übergewicht und bei zu geringer Trainiertheit. Eine zu starke Dämpfung verhindert allerdings ein Mittrainieren der Fußmuskulatur und verändert durch die Fersenerhöhung den natürlichen Laufstil. Am besten geht man in ein Laufschuhfachgeschäft, dort wird der Fuß vermessen, der eigene Laufstil erfasst und so der optimale Schuh für ein gesundes Lauferleben gefunden.

Auch sollte man sich nicht überlasten, wenn man beim Laufen noch reden kann, stimmt die Intensität. Einsteigen kann man auch mit einem Intervalltraining – etwa 5 Minuten laufen, 3 Minuten gehen, 5 Minuten laufen und so weiter. Dann kann es im Frühling bedenkenlos heißen – raus in die Natur! Vielleicht sieht man sich.