Bei Rückenschmerzen Faszien trainieren
Faszien liegen im Bindegewebe, ein gezieltes Training hilft,
die Volkskrankheit Rückenschmerzen zu lösen.
Fakt ist: 80 Prozent aller Menschen in Deutschland leiden
einmal im Leben unter Rückenschmerzen und eine Bandscheibenoperation
beseitigt oft nicht die Ursache des
Schmerzes. 40 Prozent der Operierten haben nach spätestens
einem Jahr wieder Schmerzen und sie hören dann
häufig bei ihrem Physiotherapeuten folgenden Satz: »Ihre
Faszien sind aber verklebt.«
Aber was heißt das genau? Das Bindegewebe, Experten
sagen zu diesen Strukturen »Faszien«, bilden eine weiße, fast
durchsichtige Hülle, die sich um Muskeln und Organe legt
und zwischen einzelne Muskelfasern. Alle Faszien bilden
dadurch ein Netzwerk, welches sich durch den gesamten
Körper zieht und langfristig Schmerzen verursacht. Hauptursache
dafür ist Bewegungsmangel.
Forscher sind sich einig: Verklebtes Bindegewebe gleich
starre Muskeln, außerdem wird die Muskulatur kaum noch
durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Die meisten Patienten
mit Rückenschmerzen profitieren von regelmäßiger Bewegung
oder einer gezielten Bewegungs-Therapie.
Denn ein verklebtes Gewebe kann durch Aktivität wieder
geschmeidig gemacht werden, zumindest so lange wie die
Verklebung noch nicht komplett ist. Experten sagen ohne
Zweifel: Bewegen, bewegen, bewegen. Jedes Gelenk
und jeder Muskel sollte einmal am Tag ordentlich bewegt
werden. Vor allem mit Übungen, die den gesamten Körper
dehnen und stimulieren. Ob man dazu lieber auf einer Matte
turnt, durch den Wald joggt oder an einer Wand klettert,
ist erst einmal egal. Hauptsache bewegen!