Kostenloses Yogalates

Was ist denn das? Yogalates ist eine Kombination aus Yoga und Pilates, die Kraft und Dehnung vereint, um Körper und Geist zu stärken. Die Trainingsform integriert die Kräftigungsübungen des Pilates, insbesondere für die Körpermitte, mit der Dehnung, Atmung und Entspannung aus dem Yoga. Das Ergebnis ist ein ganzheitliches Work-out, das die Stärke der Muskulatur verbessert, die Flexibilität erhöht, die Körperhaltung korrigiert und das Körperbewusstsein verbessert. Die tief liegende Rumpf- und Bauchmuskulatur sowie die hintere Körpermuskulatur werden somit gestärkt, auch erhöht es die Beweglichkeit des Körpers und verbessert demnach die Körperhaltung und beugt Fehlhaltungen vor. Petra Dröge leitet übrigens den altersgemischten Montagskurs von 10:30 Uhr in der Villa AWO in Roki.