Immer älter, immer dicker … Muss das sein?
Die gute Nachricht vorweg: Wir werden immer älter, die schlechte Nachricht folgt auf dem Fuß:
Je älter die Deutschen sind, umso mehr leiden sie an Übergewicht. Dazu kommt eine drastische Entwicklung bei Kindern und Jugendlichen in Richtung Fettleibigkeit. Falsche Ernährung und mangelnde Bewegung, Ärzte und Wissenschaftler sind sich einig, das beginnt oft schon in jungen Jahren, hier stimmt oft schon der Bewegungsfaktor nicht und zieht sich bis ins Erwachsenenleben. Das führt dann unweigerlich zur Gewichtszunahme. Jeder Gang hält schlank und jede technische Fahrt ist nicht immer ein Vorteil. Spätestens, wenn man am Schreibtischstuhl festsitzt, ist es um die Pfunde geschehen. Dazu noch ein leckeres, aber kalorienreiches Kantinenessen, wenn man ins Berufsleben eintritt, und die Waage zeigt unaufhörlich nach oben. Die Folgen sind bekannt: Das Kreislaufsystem leidet, die Gefahr einer Diabetes und eines Herzinfarktes lauert hinter jeder Currywurst. Auch erhöhter Alkoholkonsum ist hier ein entscheidendes Thema – Alkohol macht einfach dick. Zu dick muss nicht sein. Jeder Meter mit dem Auto ist genauso schädlich, wie jeden Abend auf der Couch zu hocken,dabei noch Gemüse, Salat und Obst meiden und natürlich Cola und Bier in rauen Mengen. Das kann nur negativ für die Gesundheit sein und wird einen früher oder später in die Knie drücken. Darum sollte man auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Auch sollte man sich um Bewegung kümmern, im richtigen Verein ist das keine Kunst. Auch mit dem Fahrrad fahren sorgt schon für ein gehöriges Maß an Sauerstoff und Verbesserung der körperlichen Verfassung. Dazu fettarm essen und möglichst zuckerfreie Getränke zu sich nehmen und ab und zu einmal in die Sauna. Auch sollte man seine Einkäufe selbst tragen und im Haushalt sich recken und strecken. Staubsaugen, Gardinen aufhängen, Wasserkästen tragen und Fenster putzen sind tolle versteckte Bewegungen. Wer sich dann noch ein Abo beim Physiotherapeuten oder Bewegungs- Coach gönnt, hat eigentlich alles richtig gemacht.