Die 10.000 Schritte – Ein einfaches Ziel für mehr Bewegung im Alltag

Die 10.000-Schritte-Regel hat sich in den letzten Jahren als beliebtes Ziel für Gesundheit und Fitness etabliert. Ursprünglich in Japan als Marketingstrategie für einen Schrittzähler entwickelt, ist heute voll im Trend. Denn 10.000 Schritte pro Tag entspricht etwa 7 bis 8 Kilometern, was eine moderate, aber effektive Menge an Bewegung für die meisten Menschen darstellt. Es wird angenommen, dass diese Anzahl von Schritten dazu beiträgt, die Gesundheit zu fördern, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken, die Gewichtskontrolle zu unterstützen und die allgemeine Fitness zu verbessern. Regelmäßiges Gehen fördert nämlich die Durchblutung, steigert den Sauerstoffgehalt und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Auch hilft gehen, Kalorien zu verbrennen und unterstützt die Kondition. Die kognitive Gesundheit verbessert sich dadurch auch. Bewegung wirkt sich nämlich positiv auf das Gehirn aus, steigert die Stimmung und reduziert Stress. Die Geselligkeit wird auch unterstützt. Wenn man zu mehreren geht, kann es auch zu einem sozialen Erlebnis werden. Wenn man dann noch, statt den Aufzug zu nehmen, die Treppe benutzt, hat man schon das medizinische Ziel erreicht.

Auf der Wahlkreiskonferenz der KölnSPD am Samstag wurden die Kandidierenden der SPD Rodenkirchen für die Kommunalwahl 2025 aufgestellt.
Für die fünf Wahlkreise im Stadtbezirk Rodenkirchen treten an:
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Rodenkirchen 1: Dr. Jörg Klusemann
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Rodenkirchen 2: Berit Blümel
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Rodenkirchen 3: André Burghardt
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Rodenkirchen 4: Mirko Hertel
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Rodenkirchen 5: Timon Marland
Berit Blümel wurde außerdem mit überwältigender Mehrheit auf Platz 4 der Ratsreserveliste der Köln SPD gewählt.
Auch die Bezirksvertretungsliste steht: Die ersten vier Plätze belegen Dr. Jörg Klusemann, Elisabeth Sandow, Timon Marland und Mirko Hertel.
„Ich habe großen Respekt vor einem Ratsmandat,“ sagt Berit Blümel, seit März stellvertretende Vorsitzende der Köln SPD, „wir wollen gemeinsam Verantwortung übernehmen, der Stillstand in Köln muss beendet werden.“
Jörg Klusemann, Fraktionsvorsitzender der SPD in der Bezirksvertretung Rodenkirchen, ergänzt:
„Die Demokratie wird vor allem auf kommunaler Ebene gelebt, direkt in den Veedeln. Hier können wir konkret etwas bewegen. Ich freue mich darauf, die engagierte Arbeit der vergangenen Jahre in der BV und im Rat gemeinsam fortzusetzen.“
Als SPD Rodenkirchen sind wir stolz auf unsere Kandidierenden. Wir bedanken uns für die breite Unterstützung der Wahlkreiskonferenz und freuen uns auf einen starken gemeinsamen Wahlkampf.

(Text: PI/SPD/Andre Burghardt)