Rückenschule bei CKI

DEFINITION

Die Rückenschule ist eine bewährte Methode zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen. Sie vermittelt den Teilnehmern Wissen über Körperhaltung, Bewegung und Ergonomie im Alltag und kombiniert

Theorie mit praktischen Übungen.

URSACHEN VON RÜCKENSCHMERZEN

Rückenschmerzen haben vielfältige Ursachen, darunter Muskelverspannungen durch Stress oder falsche Haltung, Fehlbelastungen der Wirbelsäule durch Bewegungsmangel oder falsches Heben, degenerative Veränderungen und psychosomatische Faktoren wie emotionale Belastungen.

INHALTE DER RÜCKENSCHULE

Zu der Rükenschule gehört theoretischer Unterricht, in dem die Teilnehmer grundlegende Kenntnisse über die Anatomie und Funktionsweise der Wirbelsäule sowie mögliche Ursachen von Rückenschmerzen erlernen. Die Schulung der Körperwahrnehmung hilft den Teilnehmern, ihre Körperhaltung bewusster wahrzunehmen und Fehlhaltungen zu erkennen. Zudem werden sie in einer gesunden Körperhaltung geschult und lernen, diese im Alltag zu optimieren. Spezielle Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und Dehnübungen zur Verbesserung verkürzter Muskeln helfen, Fehlbelastungen der Wirbelsäule entgegenzuwirken. Entspannungstechniken, wie der progressiven Muskelentspannung, unterstützen den Stressabbau und tragen zum körperlichen und seelischen Wohlbefinden bei.