WIN WIN
Der Eine präsentiert, informiert und der Andere geht hin. Das ist das Ziel dieser Seite.
Hier finden Sie Events und Freizeittipps in vielfacher Art und Weise aus unseren schönen Stadtteilen. Von regelmäßig wiederholenden Veranstaltungen bis hin zu einmaligen Highlights.
Sie planen ein tolles Event, eine Veranstaltung oder ein Konzert, eine Lesung oder eine Ausstellung? Wir machen auf darauf aufmerksam! Sie möchten dass mehr Leute davon erfahren? Schickt uns Informationen Texte und Bilder darüber. Gerne präsentieren wir es hier….
LAUFEN IST MEHR ALS NUR BEWEGUNG
AktuellesLaufen oder auch Joggen gehört zu den beliebtesten Sportarten
in Deutschland. Auch in unserem Stadtbezirk sieht
man auf den vielen schönen Wegen immer mehr Menschen
zu allen möglichen Zeiten durch die Natur laufen. Laufen ist
eine sehr gesunde Sportart, welche das Herz-Kreislauf- und
das Immunsystem stärkt, die Knochendichte fördert und sich
positiv auf Cholesterinwerte und die psychische Stimmung
auswirkt. Studien belegen außerdem, dass regelmäßiges
Training unsere geistigen Leistungen bessert und so einer
Demenz vorbeugen kann. Achten sollte man auf richtiges
Schuhwerk und die richtige Belastung.
Bewegung ist das Mittel gegen alles
Körperliche Betätigung hat viele Vorteile für unsere Gesundheit.
Neben Muskelaufbau und Steigerung der Kondition
senkt Bewegung das Risiko für Krankheiten wie Diabetes
oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Außerdem werden Gefäße
und Stoffwechsel positiv beeinflusst. Sportliche Aktivitäten
bessern unsere Stimmung und helfen so, Depressionen zu
lindern. Der Laufsport gilt dabei als besonders gesund, da
dieser positive Auswirkungen auf unsere Gehirnleistung hat.
Laufen als Heilmittel für unser Gehirn
Forscher der University of Ottawa haben herausgefunden,
dass Laufen eine positive Auswirkung auf die Teile des Gehirns
hat, die für das Lernen, das Gedächtnis und die Orientierung
zuständig sind. Laufen verbessere auch Wahrnehmung
und die Unterscheidung von äußeren Reizen. Ebenso
werde die Funktionsfähigkeit geschädigter Zellen wiederhergestellt
und das Demenzrisiko durch Laufen um etwa ein
Fünftel gesenkt.
Wer läuft, ist klar im Vorteil
Welche Vorteile bringt Laufen konkret? Laufen stärkt die
Herzmuskulatur. Ist der Puls beim Laufen erhöht, muss das
Herz schneller schlagen, um die Intensität der Aktivität auszugleichen.
Ein „fittes“ Herz verringert die Belastung des
Herzmuskels, egal ob man aktiv ist oder gerade eine Pause
macht. Laufen stimuliert die Knochenbildung. Beim Laufen
steigt der Druck auf die Knochen. Trainiert man richtig,
wird Überbelastung vermieden – die Knochen können an
den Druck angepasst und stärker werden. Laufen ist gut für
das Herz-Kreislauf-System. Durch einen gestärkten Kreislauf
nach dem regelmäßigen Lauftraining ist man automatisch
energiegeladener. Die Vorteile liegen hier ganz klar im Langzeiteffekt.
Laufen senkt den Cholesterinspiegel. Studien
zeigen, dass die Anzahl des „guten“ Cholesterins bei einem
regelmäßigen Lauftraining erhöht wird, das Risiko für Herzinfarkt
oder Schlaganfall sinkt. Laufen senkt den Blutzucker.
Regelmäßiges Laufen beugt Diabetes vor, da die Insulinempfindlichkeit
gesteigert wird.
5 von 9 Schulschwimmbädern geschlossen – FDP/KSG fordert Antworten Breite: Kinder sollen schwimmen lernen und nicht auf Reparatur warten
AktuellesDie FDP/KSG-Fraktion im Rat der Stadt Köln fragt erneut nach dem Zustand der Schulschwimmbäder in Köln. Hintergrund ist der vergangene Sachstandsbericht aus März 2025, nach dem fünf der neun Schulschwimmbäder in Köln nicht nutzbar waren. Für die Fraktion ist dieser Zustand angesichts der zunehmenden Schwimmdefizite bei Kindern nicht akzeptabel.
„Schwimmen ist eine grundlegende Fähigkeit und im Zweifel lebensrettend“, erklärt Ulrich Breite, sportpolitischer Sprecher der FDP/KSG-Fraktion. „Wenn Schulen ihre eigenen Schwimmbäder nicht nutzen können, fällt ein wichtiger Teil des Schwimmunterrichts schlicht aus. Das darf nicht der Normalzustand sein.“
Mit der Anfrage will die Fraktion klären, welche der betroffenen Schulschwimmbäder inzwischen wieder vollständig in Betrieb sind, welche zumindest eingeschränkt genutzt werden können und bei welchen weiterhin Stillstand herrscht.
Breite kritisiert, dass Köln bei der sportlichen Infrastruktur immer wieder hinter den eigenen Ansprüchen zurückbleibt. „Eine Stadt, die sich gerne als Sportstadt bezeichnet und sich um die Austragung der Olympischen Spiele bemüht, muss auch dafür sorgen, dass ihre sportliche Basis funktioniert. Wenn mehr als die Hälfte der Schulschwimmbäder ausfällt, ist das schlicht ein Armutszeugnis.“
Die FDP/KSG erwartet von der Verwaltung mehr Tempo bei Sanierungen und Instandsetzungen. „Es kann nicht sein, dass Kinder und Schulen jahrelang auf funktionierende Schwimmbäder warten müssen. Wir brauchen Transparenz über den Zustand der Anlagen und vor allem Fortschritte bei ihrer Wiederinbetriebnahme.
(Text: FDP/KSG-Fraktion im Rat der Stadt Köln)
Sommertage in Rodenkirchen – macht mit!
AktuellesSommertage in Rodenkirchen – macht mit!
Am 11. & 12. Juli ist es wieder so weit: In Rodenkirchen finden die Sommertage statt – das große Straßenfest für unser Stadtgebiet.
An diesem Wochenende möchten wir, der Treffpunkt Rodenkirchen all den Menschen kostenlos eine Bühne geben, die sich ehrenamtlich engagieren und unser Veedel mit Herz, Zeit und Ideen bereichern.
Ganz gleich, wie euer Engagement aussieht:
Die Leseoma, die mit zehn Sitzkissen und einem schönen Buch kommt und daraus vorliest. Der Fußballtrainer, der mit einer Torwand Kinder zum Tore schießen animiert. Der Chor, der mit seinen Liedern für Gänsehautmomente sorgt. Oder die Müllsammler, die das wegräumen, was andere fallen lassen sowie die Schachfreunde, die zum Spiel einladen, würden wir gerne zeigen.
Natürlich sind auch viele andere herzlich willkommen, wie zum Beispiel der Karnevalsverein, die Tanzgruppe, der Musikkreis mit seinen Instrumenten oder der Seniorenkreis, der zeigt, wie lebendig Gemeinschaft sein kann. Auch die ehrenamtlichen Rikscha Fahrer, der Elisabeth-Korb, die Wandergruppe, der Malkreis und Pingpong- Parkinson fänden wir toll.
Es gibt so viel, was oft nur einem kleinen Kreis bekannt ist. Meldet euch bei uns!
Denn wir möchten gemeinsam zeigen, wie vielfältig unser Stadtgebiet ist, denn das ist der Grundgedanke eines Strassenfest- tue Gutes und spreche darüber und in unserem Fall, zeige Dich.
Wir freuen uns auf euch und eure Ideen.