Kinder sollten vor der Schule frühstücken
Jetzt sind wir alle im normalen Alltag angekommen, die Kinder gehen wieder in die Schule, die Eltern fahren zum Job, wenn sie nicht von zu Hause arbeiten, und die Senioren sind auch wieder im Stress, da es einfach viel zu tun gibt. Die Lebensrituale werden nun abermals ihre Bereiche einnehmen. So weisen viele Ernährungsexperten daraufhin, sich wieder an eine regelmäßige Essenszeit zu gewöhnen, morgens essen wie ein König, mittags wie ein Edelmann und abends – man mag es kaum sagen – wie ein Bettler, sind immer noch die Faustregeln für eine gesunde Ernährung. Auch ist eine gemeinsame Mahlzeit eine wichtige innerfamiliäre Zeit. Die gemeinsamen Unterhaltungen, die Tagesplanung und die Erlebnisse der Nacht bzw. des Tages können wundervoll besprochen werden. Dazu kommt: Für unsere Kleinsten ist das erste Frühstück besonders wichtig, der kindliche Stoffwechsel ist am Vormittag nämlich am aktivsten und die damit verbundene Aufnahmebereitschaft am höchsten, und das braucht im wahrsten Sinne des Wortes Futter. Das macht sich besonders in der Schule positiv bemerkbar. Kinder, die gut frühstücken, sind nachweislich leistungsstärker. Darum brauchen Kinder neben Vitaminen auch Kohlenhydrate, Eiweiß und Ballaststoffe, aber bitte wenig Zucker. Für eine ausgewogene Ernährung sind demnach Obst und Gemüse unerlässlich, denn sie liefern Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe und Ballaststoffe. Diese schön verteilt auf den Tag, sind nicht nur lecker, sondern auch wichtig. Das zweite Frühstück in der Schule, der Mittagstisch, der Nachmittagssnack und die Abendmahlzeit sind wichtige Bausteine für die Entwicklung. Worauf allerdings schon im Kindesalter geachtet werden sollte, ist, dass weniger Fleisch und Wurst auf dem Programm stehen, denn laut Statistik essen Kinder davon eineinhalbmal so viel wie empfohlen. Ganz anders sieht es beim Fisch aus – hier erreichen die allermeisten Kinder nicht mal die Hälfte der empfohlenen Verzehrmenge. Kinder benötigen keine großen Mahlzeiten, sie sollten lieber öfter über den Tag verteilt kleine Mengen zu sich nehmen und, wenn möglich, auf viel Zucker verzichten. Die beiden Frühstücksmahlzeiten sollten sich übrigens ergänzen, denn sie bilden zusammen etwa ein Drittel der täglichen Energie- und Nährstoffzufuhr. Mittags sollte die Kost leicht sein, wenig Fett enthalten, aber nährstoffreich sein. Denn für Kinder geht es am Nachmittag ja weiter in der Aktivität, und zu viel Essen macht träge. Ein Obstsnack am Nachmittag reicht auch, denn am Abend gibt es ja eine Abschlussmahlzeit, damit man nicht mit knurrendem Magen ins Bett geht.
Der allgemeine Bürgerverein Zollstock informiert: Archivpräsentation
AktuellesDer allgemeine Bürgerverein Zolstock informiert: (https://zollstocker-buergerverein.de/)
Adventssingen auf dem Kirchplatz von St Pius
AktuellesAdventssingen St. Pius 12.12.25
AktuellesEin Fenster öffnet sich – der Lebendige Adventskalender
AktuellesEin Fenster öffnet sich – der Lebendige Adventskalender
Wenn der Dezember Einzug hält und sich langsam der Zauber der Weihnachtszeit über unsere Straßen legt, beginnt in Sürth, Weiß, Rondorf, Immendorf und Meschenich eine tolle Tradition: der Lebendige Adventskalender. Dieser wird liebevoll organisiert von den Kirchengemeinden und jeder ist herzlich willkommen. Denn Tag für Tag, immer um 17:30 Uhr, öffnet sich für die Gäste kostenfrei ein geschmücktes Fenster – manchmal ist es an einem Haus, manchmal an einem Kindergarten, in einem Hof, im Eingang einer Hausgemeinschaft oder an einem Geschäft. Dann ist Zeit für Gemeinschaft, Hoffnung und Vorfreude. Mal erklingt leise Musik, die zum Träumen einlädt. Mal wird eine Weihnachtsgeschichte erzählt, die Kinderaugen leuchten lässt. An anderen Tagen bringen Gebete oder Segensworte Trost, Licht und Zuversicht. Der lebendige Adventskalender ist ein wahres Geschenk und ein liebevolles Zeichen dafür, dass Begegnung auch in kleinen Momenten Großes bewirken kann. Menschen kommen zusammen, stehen beieinander im Kerzenschein und oft bei Glühwein, Tee oder Punsch. Sie teilen warme Gedanken, ein Lächeln und vielleicht ein Lied – auf jeden Fall verbreitet sich Herzenswärme. Die Treffpunkte für die einzelnen Fenster sind übrigens in den Schaukästen der Gemeinden zu finden, und wir als Kölner Stadtteilliebe machen natürlich auch mit bei der sozialen oder wohltätigen Veranstaltung am Mittwoch, dem 10.12., im Zum Keltershof 22 in Sürth. Dann singt die wundervolle Sängerin Ari und es gibt Heißgetränke sowie selbst gebackene Plätzchen. Demnach bringt bitte einen Becher und vielleicht eine Kerze im Windlicht mit.
Eine ganze Kirche wird zum Weihnachtsdorf – Magische Adventsstimmung im Herzen der Gemeinde
AktuellesEine ganze Kirche wird zum Weihnachtsdorf – Magische Adventsstimmung im Herzen der Gemeinde
Wenn aus heiligen Hallen ein funkelndes Winterwunderland wird, ist Weihnachten nicht mehr weit. So hat sich in Rondorf die Heilige-Drei-Könige-Kirche in eine festliche Weihnachtslandschaft verwandelt! Zwischen Kerzenschein, Tannenduft und glitzernden Lichtern entstand ein Ort voller Besinnlichkeit, Begegnung und Weihnachtszauber. Es ist für Groß und Klein einfach einen Besuch wert, denn die historische Kulisse sorgt für eine stimmungsvolle Atmosphäre, welche die Sinne verzaubert. Die Geschichte der Geburt Christi zieht sich nämlich durch die gesamte Kirche und es ist der perfekte Ort für besinnliche Momente in der hektischen Adventszeit.
Tannenbaumverkauf von der Jugend für die Jugend
AktuellesTannenbaumverkauf von der Jugend für die Jugend
Der Baumverkauf der Feuerwehr ist in diesem Jahr vom 12.-14.12.
Jeder, der einmal auf dem Gelände der Erlöserkirche in Rodenkirchen, Eingang Ringstraße, seinen Christbaum gekauft hat, weiß: Hier ist ein ganz besonderer Ort, denn hier sind Kinder und jugendliche Verkäufer, Lieferanten und Organisatoren. Am Freitag, dem 12.12. startet der traditionelle Weihnachtsbaumverkauf um 15:30 Uhr mit Glühwein und Kinderpunsch. Das Ganze geht dann wie immer bis Sonntag oder besser gesagt, solange der Vorrat reicht. Für viele Familien ist diese Veranstaltung schon richtig Kult geworden. Es passiert nämlich nicht selten, dass vom Kind bis zur Oma alle Generationen von der Feuerwehr mit Tannenbäumen beliefert werden möchten. Denn vielen ist bekannt, dass der Baumverkauf zu Gunsten des Sommerzeltlagers der Jugendfeuerwehr geschieht. Darum kommen auch immer wieder Bürger mit finanziellen Spenden, was in diesem Jahr sogar bargeldlos möglich ist
Adventskonzert der Bürgerstiftung – „Bach auf dem Marimbaphon“
AktuellesAdventskonzert der Bürgerstiftung – „Bach auf dem Marimbaphon“
Traditionell am 3. Advent, in diesem Jahr also am Sonntag, dem 14. Dezember, um 17 Uhr, lädt die Bürgerstiftung St. Matthias/St. Maria Königin nach Bayenthal herzlich zum festlichen Adventskonzert ein. In der besonderen Atmosphäre der Adventszeit erklingen bekannte Werke von Johann Sebastian Bach – jedoch auf ganz außergewöhnliche Weise: auf dem Marimbaphon! Dieses eindrucksvolle Instrument mit seinem warmen, glockenhellen Klang verleiht Bachs Musik eine faszinierende neue Farbe. Virtuose Rhythmen, feine Klangschattierungen und festliche Melodien verbinden sich zu einem Konzerterlebnis, das Herz und Sinne berührt. Das Adventskonzert lädt ein, für eine Stunde den Alltag hinter sich zu lassen, zur Ruhe zu kommen und sich von der Musik in die vorweihnachtliche Stimmung tragen zu lassen.
Alte Werte blühen wieder auf
AktuellesAlte Werte blühen wieder auf
Viele Eltern haben sich früher dort kennengelernt und heute lebt es wieder auf. Das Leben in den Kirchengemeinden für junge Menschen. Am Samstag, dem 13.12. um 18 Uhr, sind demnach alle Jugendlichen herzlich eingeladen zum ersten ökumenischen Jugendgottesdienst unter dem Thema „Worauf warten wir?“. Der Gottesdienst wird von Michael Friedrich, Pastoralassistent in der Katholischen Gemeinde am Südkreuz, und Kantor Samuel Dobernecker gemeinsam mit Jugendlichen aus beiden Gemeinden vorbereitet. Für die musikalische Gestaltung sorgen unter anderem die Evangelischen Jugendchöre Bayenthal und Brühl, die mit modernen und traditionellen Liedern für eine besondere Atmosphäre sorgen werden. Im Anschluss an den Gottesdienst sind alle herzlich eingeladen zu einem gemütlichen Beisammensein im Martin-Luther-Haus. Dort erwarten die jungen Leute ein leckeres Abendessen, Punsch, Spiele und gute Gespräche und eine schöne Gelegenheit, neue Leute kennenzulernen. Kommt vorbei, bringt Freundinnen und Freunde mit und lasst euch inspirieren – denn Kirche kann cool sein und Freundschaften fürs Leben machen!
Ein Weihnachtsbaum mit sozialem Engagement
AktuellesJedes Jahr am 13. und 14. Dezember öffnet der Weihnachtsbaumverkauf des Lions-Köln-Hanse in Finkens Garten, Friedrich-Ebert-Straße 49, 50996 Köln-Rodenkirchen, jeweils von 10 bis 17 Uhr, seine Tore. Die Besucher erwartet dann eine große Auswahl an frisch geschlagenen Christbäumen. Doch das ist nicht alles, denn mit dem Kauf unterstützt man wichtige soziale Projekte. Der Erlös geht an Kölner Frauenhäuser und an den Naturerlebnisgarten, die damit ihre wertvolle Arbeit für Kinder, Familien und Frauen in Not fortsetzen können. Besucher dürfen sich auf eine herzliche Atmosphäre, fachkundige Beratung und bei einer zusätzlichen Spende auf eine Spendenquittung freuen.
Kinder sollten vor der Schule frühstücken
AktuellesKinder sollten vor der Schule frühstücken
Jetzt sind wir alle im normalen Alltag angekommen, die Kinder gehen wieder in die Schule, die Eltern fahren zum Job, wenn sie nicht von zu Hause arbeiten, und die Senioren sind auch wieder im Stress, da es einfach viel zu tun gibt. Die Lebensrituale werden nun abermals ihre Bereiche einnehmen. So weisen viele Ernährungsexperten daraufhin, sich wieder an eine regelmäßige Essenszeit zu gewöhnen, morgens essen wie ein König, mittags wie ein Edelmann und abends – man mag es kaum sagen – wie ein Bettler, sind immer noch die Faustregeln für eine gesunde Ernährung. Auch ist eine gemeinsame Mahlzeit eine wichtige innerfamiliäre Zeit. Die gemeinsamen Unterhaltungen, die Tagesplanung und die Erlebnisse der Nacht bzw. des Tages können wundervoll besprochen werden. Dazu kommt: Für unsere Kleinsten ist das erste Frühstück besonders wichtig, der kindliche Stoffwechsel ist am Vormittag nämlich am aktivsten und die damit verbundene Aufnahmebereitschaft am höchsten, und das braucht im wahrsten Sinne des Wortes Futter. Das macht sich besonders in der Schule positiv bemerkbar. Kinder, die gut frühstücken, sind nachweislich leistungsstärker. Darum brauchen Kinder neben Vitaminen auch Kohlenhydrate, Eiweiß und Ballaststoffe, aber bitte wenig Zucker. Für eine ausgewogene Ernährung sind demnach Obst und Gemüse unerlässlich, denn sie liefern Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe und Ballaststoffe. Diese schön verteilt auf den Tag, sind nicht nur lecker, sondern auch wichtig. Das zweite Frühstück in der Schule, der Mittagstisch, der Nachmittagssnack und die Abendmahlzeit sind wichtige Bausteine für die Entwicklung. Worauf allerdings schon im Kindesalter geachtet werden sollte, ist, dass weniger Fleisch und Wurst auf dem Programm stehen, denn laut Statistik essen Kinder davon eineinhalbmal so viel wie empfohlen. Ganz anders sieht es beim Fisch aus – hier erreichen die allermeisten Kinder nicht mal die Hälfte der empfohlenen Verzehrmenge. Kinder benötigen keine großen Mahlzeiten, sie sollten lieber öfter über den Tag verteilt kleine Mengen zu sich nehmen und, wenn möglich, auf viel Zucker verzichten. Die beiden Frühstücksmahlzeiten sollten sich übrigens ergänzen, denn sie bilden zusammen etwa ein Drittel der täglichen Energie- und Nährstoffzufuhr. Mittags sollte die Kost leicht sein, wenig Fett enthalten, aber nährstoffreich sein. Denn für Kinder geht es am Nachmittag ja weiter in der Aktivität, und zu viel Essen macht träge. Ein Obstsnack am Nachmittag reicht auch, denn am Abend gibt es ja eine Abschlussmahlzeit, damit man nicht mit knurrendem Magen ins Bett geht.