Neugier, Begeisterungsfähigkeit und soziale Verbundenheit halten bekanntlich den Geist lebendig. Wer also offen bleibt für neue Erfahrungen, wer lacht, liebt und lernt, bewahrt sich eine jugendliche Ausstrahlung, die keine Zahl definieren kann. Jung zu bleiben hat nämlich weniger mit dem Geburtsdatum zu tun als mit der eigenen Haltung zum Leben. „Man ist lange jung, wenn man etwas dafür tut“, bedeutet nicht, dem natürlichen Alterungsprozess zu entkommen, sondern ihn bewusst und aktiv zu gestalten. Denn Altern ist kein Makel, sondern ein Geschenk – vorausgesetzt, wir begegnen ihm mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Ein wichtiger Schlüssel liegt in einem gesunden Lebensstil. Regelmäßige Bewegung hält den Körper geschmeidig, stärkt Muskeln und Knochen und unterstützt das Herz-Kreislauf-System. Wer sich bewegt, fördert nicht nur seine körperliche Fitness, sondern auch sein seelisches Gleichgewicht. Ebenso bedeutsam ist eine ausgewogene Ernährung. Frische, nährstoffreiche Lebensmittel versorgen den Körper mit allem, was er für Regeneration und Zellschutz benötigt. Wer bewusst isst und ausreichend trinkt, investiert täglich in seine Vitalität. So ist es auch bei der Haut, sie verdient im Alter höchste Aufmerksamkeit. Sie spiegelt nämlich wider, wie wir leben. Eine gute Pflege, angepasst an die individuellen Bedürfnisse, kann die natürliche Strahlkraft bewahren. Ein gepflegtes, gesundes Erscheinungsbild, welches die eigene Persönlichkeit unterstreicht, sollte immer das Ziel sein. Ja und dann ist der Kleidungsstil im Alter ganz besonders wichtig. Wer sich als Lieschen Müller kleidet, wird auch als Lieschen Müller wahrgenommen. Wenn man sich allerdings mit Mode wirklich auseinandersetzt und auch mal mutig ist, wird man sich immer abheben und besonders bleiben. Lange jung zu bleiben ist somit kein Zufall, sondern das Ergebnis vieler kleiner Entscheidungen im Alltag. Wer also Verantwortung für sich übernimmt und gut für sich sorgt, schafft die besten Voraussetzungen für ein langes, aktives und erfülltes Leben – voller Energie, Ausstrahlung und positiver Wahrnehmung.

Die rüstigen Rentner von Weiß
Jeden Mittwoch von 14.30 bis 17 Uhr wird es lebendig, fröhlich und herzlich im renovierten Pfarrheim St. Georg in Weiß – denn dann ist Seniorennachmittag. In ganz entspannter Runde kommen Damen und Herren ab 60 Jahren zusammen, um gemeinsam schöne Stunden zu verbringen, zu lachen, zu erzählen und einfach das Miteinander zu genießen und wer einmal da war, kommt in der Regel auch wieder. Denn bei einer gemütlichen Tasse Kaffee, leckerem Kuchen sowie einer kleinen Auswahl an alkoholischen und alkoholfreien Getränken – liebevoll und für „kleines Geld“ von fleißigen Helferinnen serviert – entstehen schnell gute Gespräche. Es wird geklönt, Karten oder Gesellschaftsspiele gespielt, auch hilft man sich gegenseitig mit kleinen Alltagstipps bzw. tauscht die neuesten „Weißer Neuigkeiten“ aus. Alles ganz ungezwungen, ohne Verpflichtungen – so, wie man sich wohlfühlt. Demnach ist eine Anmeldung nicht nötig, denn es sind immer genug Plätze frei. Was toll ist, Parkmöglichkeiten gibt es direkt vor Ort und der ÖPNV ist auch nicht weit. Ob man regelmäßig kommt oder einfach mal reinschnuppern möchte: Jede und jeder ist herzlich willkommen. Ein besonderes Highlight, über das an diesen Nachmittagen immer wieder begeistert gesprochen wird, sind übrigens die gemeinsamen Ausfahrten. Einmal im Monat geht es für die gutgelaunte Runde nämlich mit dem Bus „op Jöck“ – zu schönen Zielen in der näheren Umgebung, mit einem liebevoll geplanten Rahmenprogramm. Organisiert wird das alles mit viel Herz und Engagement aus den eigenen Reihen – und genau das macht diese Seniorennachmittage so besonders. Hier steht man noch füreinander ein und macht diese Runde wirklich besonders.

Spannende Fragen beantworten, dabei ganz viel über die Natur lernen, zu guter Letzt einen Safe knacken und eine Urkunde nach Hause tragen – auf dem Weg dorthin noch eine Runde durch den Forstbotanischen Garten drehen – ist das nicht ein willkommenes Programm für einen Familienausflug oder einen Kindergeburtstag? 

Das ist seit Herbst vergangenen Jahres dank vieler Helferinnen und Helfer, wie der Initiative „Unternehmen engagiert in Köln“, möglich geworden. Das kostenlos nutzbare Angebot ist an der Industriestraße in Rodenkirchen auf der Rückseite des Schulgeländes der Freien Naturschulen Köln (fns:köln) frei zugänglich.

Der Naturerlebnispfad Köln ist Bestandteil eines umfangreichen natur- und umweltpädagogischen Schulkonzepts der fns:köln. Ursprünglich ging es darum, die lärmdurchlässige und nicht wirklich schöne Rückseite des Schulgeländes aufzuwerten. Daraus ist ein 130 Meter langer Naturerlebnispfad und gleichzeitig „Kölns größtes Insektenhotel“ entstanden.

Stück für Stück wurde eine Gabionen-Anlage in eine Trockenmauer mit weiteren Naturbereichen umgebaut. Damit wurde ein Lebensraum für Tierarten wie z.B. Eidechsen, Laufkäfer, Kröten und Spitzmäuse geschaffen. Die Trockenmauer wurde zusätzlich mit Insektenhotelelementen ausgestattet, damit auch weitere Insekten wie z.B. Grabwespen, Florfliegen oder Ohrenkneifer angelockt werden. 

Neben diesen ganzen positiven Effekten bietet der Naturerelbnispfad auch eine digitale Rallye, die über eine App genutzt werden kann. Es finden sich Infotafel und jede Menge Aufgaben zur Beantwortung der Fragen an dem Pfad. Fühlkästen, Klanginstrumente oder Einblicke über Kameras in Vogelbrutkästen gehören zum spannenden Programm der Rallye. Die Kinder der fns:köln stellen in den Schaukästen ihre Arbeiten zum Thema „Natur“ aus.

Ein weiteres Highlight ist der geliehene Bücherschrank der Initiative „Stiftung neuer Raum“ mit Lesematerial rund um die Themen „Tier und Natur#. Er ist von Schulseite und Strassenseite aus zugänglich und lebt vom Austausch. Hier ist eine weitere Brücke zu den Menschen des Viertels geschaffen worden. Eine gemütliche Bank neben dem Bücherschrank lädt zum Reinschnuppern in die Bücher und zum Austausch mit anderen Interessierten ein. 

Auch die Glückssteinwand erfreut sich schon einer regen Nutzung. Besucher sind herzlich eingeladen nach der Rallyeteilnahme einen Stein dort abzulegen und sich einen anderen mitzunehmen. Teilen und Tauschen wir unser Glück!
www.naturerlebnispfad-koeln.de

(Text:Nina Reda Freie Naturschule)