Frühlingshafte Gartenfreuden und ihre Vorteile für Körper und Geist

Mit den steigenden Temperaturen und mehr Sonnenschein zieht es immer mehr Menschen hinaus in ihre Gärten. Die frische Luft, das Pflanzen und Pflegen von Blumen und Gemüse – der perfekte Ausgleich zur Kopfarbeit im Büro oder Homeoffice. Und nicht nur das: Gartenarbeit ist auch ein wahres Gesundheitselixier!

Gartenarbeit – Ein echter Stresskiller

Denn Studien zeigen, dass Gartenarbeit zahlreiche positive Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit hat. Wer regelmäßig im Garten arbeitet, baut Stress ab und verbessert seine Koordinationsfähigkeiten. Unbewusst stärkt man dabei auch die Muskeln und sorgt für die Ausschüttung von Glückshormonen – ein wahres Wellnessprogramm für Körper und Seele!

Ergonomisches Gärtnern – So bleibt’s gesund

Wer sich beim Gärtnern nicht nur kreativ austoben, sondern auch etwas für die eigene Gesundheit tun möchte, sollte auf die richtige Körperhaltung achten. Eine besonders angenehme Variante ist das Arbeiten mit Hochbeeten. Sie sorgen für eine bequeme Arbeitshöhe, die den Rücken schont – ideal für Menschen, die körperlich etwas eingeschränkt sind oder einfach eine angenehme Haltung beim Unkrautzupfen wünschen. Die gerade Haltung ist wichtig, vor allem bei Arbeiten am Boden. Eine weiche Unterlage für die Knie oder ein kleiner Hocker helfen zusätzlich. Beim Anheben von schweren Gegenständen wie Blumenerde oder Gießkannen sollte man bewusst die Beinmuskulatur einsetzen: In die Knie gehen und sich aus der Kraft der Beine nach oben drücken. So minimiert man das Risiko von Rückenbeschwerden und sorgt gleichzeitig für ein unbewusstes Training.

Ergonomisches Gartenzubehör für mehr Komfort

Ein weiterer Tipp für angenehmes Gärtnern: Der Einsatz von ergonomischen Werkzeugen. Verlängerte Handwerkzeuge, Teleskopstangen und gut ausgewählte Gartengeräte machen die Arbeit nicht nur effizienter, sondern auch deutlich komfortabler. So wird das Gärtnern zum Vergnügen – mit Abwechslung und Freude bei jedem Schritt!

Startet in den Frühling – Und nutzt die Gartenarbeit für euer Wohlbefinden!

Ob beim Säen, Umgraben oder Pflanzen – der Garten ist ein wunderbarer Ort, um die Seele baumeln zu lassen und gleichzeitig etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Nutzt die Frühlingszeit und startet in die Saison der Gartenfreuden – für mehr Bewegung, weniger Stress und jede Menge Glücksmomente im Grünen.

Die Freie Naturschulen Köln werden im Sommer 3 Jahre alt
Die Freien Naturschulen Köln sind aus dem Rodenkirchener Gewerbegebiet nicht mehr wegzudenken. Ausgezeichnet durch ein innovatives, naturverbundenes und individuelles pädagogisches Konzept, feiern sie jetzt ihren dritten Geburtstag. Im Mittelpunkt des Schulalltags steht neben den klassischen Fächern die Naturpädagogik: Kinder erleben ihre Umwelt in dieser Schule nämlich im „Grünen Klassenzimmern“. Bei Ausflügen in die Natur lernen sie durch Forschen, Experimentieren und Beobachten. Das vermittelt nicht nur Wissen, sondern auch einen respektvollen Umgang mit der Umwelt. In der weiteren Schulphilosophie steht die Förderung von Selbstbestimmung, Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit. Kinder werden nämlich als eigenständige Persönlichkeiten betrachtet, die in einem sicheren, respektvollen Umfeld ihre Neugier und Kreativität entfalten können. So sind die Schülerfirmen (z. B. Holz- und Metallwerkstatt, Café Krümel) sehr beliebt. Diese fördern Teamarbeit, Verantwortung und handwerkliche Fähigkeiten. Die Schule befindet sich An der Wachsfabrik 25 und ist gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar (z. B. Straßenbahnlinien 16, 17 und Buslinien 130, 131, 134). Für weitere Informationen stehen nicht nur die Internetseite https://freie-naturschulen.de/ und das Schulsekretariat zur Verfügung, sondern auch das Sommerfest am 4.7., wozu jeder herzlich eingeladen ist. Auch ist die Freie Naturschule auf den Social-Media-Kanälen aktiv. Am 13. bis 14.6. ist sie beim Light-up Festival sowie am 20.6. von 11 bis 18 Uhr beim Frühlingsmarkt in Rodenkirchen und natürlich 5. & 6. Juli ganztägig, mit einem Infostand und Mitmach-Aktionen bei den Rodenkirchener Sommertagen zu finden.

Die Südstadt feiert
Am 14. und 15. Juni steigt auf der Bonner Straße wieder das beliebte Südstadtfest. Es ist eine einzigartige Mischung aus Live-Musik, Kultur, shoppen und Unterhaltung für die ganze Familie. Kommunikation und Genuss werden auf diesem Fest besonders sichtbar, denn überall sitzen und verweilen die Besucher, wie es für die Südstadt üblich ist. So ist an diesem Wochenende auch in den Nebenstraßen überall etwas los. Lokale Südstadt-Manufakturen, die ihre ‚Made-in-der-Südstadt‘-Produkte vertreiben, stehen im Mittelpunkt. Das Straßenfest der besonderen Art ist natürlich der Ausgangspunkt und bietet lokalen und internationalen Künstlern eine Bühne, was sich auch in den zahlreichen Ständen widerspiegelt. Ein großartiger Mix aus kulinarischen Genüssen, Kunsthandwerk, Mode und Design ist dort zu finden, denn Vielseitigkeit zeichnet nun mal die Südstadt aus. So wird sich das Veedel von der besten Seite zeigen und es lohnt sich, einmal vorbeizuschauen. Unser Tipp: Komm mit der Bahn oder Rad, denn Parkplätze sind Mangelware, auch solltest Du in der Gastronomie reservieren, denn es wird mit Sicherheit voll.