Viele Menschen klagen, dass sie nach langem Schlaf oft müde aufwachen. Ebenso fällt auf, dass immer mehr Personen sehr gereizt sind, obwohl „eigentlich“ alles gut läuft? Auch liegt immer mehr Menschen die Seele quer – oft ist die Antwort, ein seit Monaten zu hoher Cortisolwert, das ist ein unscheinbares Hormon. Das sogenannte Stresshormon spielt eine zentrale Rolle im menschlichen Körper. Es wird in der Nebennierenrinde produziert und hilft, Energie bereitzustellen, Entzündungen zu regulieren und den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. In Maßen ist Cortisol lebenswichtig – doch in der heutigen Zeit ist unser Cortisolspiegel häufig aus dem Gleichgewicht geraten. Dauerhafter Stress durch Arbeit, Leistungsdruck, digitale Reizüberflutung und der Mangel an ruhigem Ausgleich führen dazu, dass viele Menschen ständig unter Strom stehen und zu viel produzieren. Die Folge: Gewichtszunahme, Schlafstörungen, geschwächtes Immunsystem, Konzentrationsprobleme und sogar psychische Beschwerden wie Angst oder Depressionen. „Digitale Detox“-Phasen, geplante Auszeiten und wirkliche Ruhe können helfen, das Stresshormon wieder in Balance zu bringen, und das müssen wir in der modernen Welt wieder lernen. Darum mache zwischen Terminen auch mal nichts, stelle mal das Handy aus und die Schelle ab. Auch bleib einfach mal zu Hause und mach nicht immer Urlaubsstress. Denn das braucht der Körper. Ist es auch schwer, wird man schnell merken, dass das Hamsterrad das größte Problem war und weniger oft mehr ist.
CAPA AG FinanzWeitBlick
AktuellesZeitungen bekommen wieder Wertschätzung
AktuellesDas Lesen einer Zeitung hat auch heute noch einen besonderen Wert – Studien zeigen nämlich, dass Menschen Inhalte auf gedrucktem Papier oft besser behalten als aus digitalen Quellen. Gerade in einer Zeit, in der wir uns allzu leicht im endlosen Scrollen verlieren, bedeutet es, eine Zeitung zu lesen, wirkliche Entschleunigung zu erleben. Man nimmt sich nämlich Zeit – für sich selbst und für den Inhalt. Auf Papier lesen wir bewusster, weil es ein physischer Prozess ist. Das Umschlagen einer Seite, das Wahrnehmen von Farben und das bewusste Aufnehmen von Inhalten ermöglichen dem Gehirn, Inhalte wirklich zu verstehen und das Gelesene nachhaltiger abzuspeichern. Selbst die Körperhaltung ist besser als beim digitalen Lesen. Gedruckte Seiten strahlen dazu kein Licht aus und ermüden die Augen weniger. Während Online-Feeds uns mit schnellen Schlagzeilen, Ablenkungen und ständig neuen Reizen überfluten und oft nur überflogen werden, bietet die gedruckte Zeitung Ruhe. Auch zeigen sie nicht nur das, was Algorithmen für wichtig halten, sondern ein breites Spektrum aus Politik, Kultur, Familie, Finanzen und lokalem Geschehen. Uns freut das, denn wir wissen, dass 30 % unserer Bevölkerung nicht digital unterwegs sind, und darum halten wir so lange wie möglich an unserem Magazin fest.
Montagstreff für Senioren im Zollstocker Bürgerhaus
AktuellesDer Montagstreff für Seniorinnen und Senioren im Zollstocker Bürgerhaus, Rosenzweigweg 1, lädt herzlich zu gemütlichen und abwechslungsreichen Treffen ein. In angenehmer Atmosphäre gibt es bei jedem Termin ein schönes Thema, das zum Austausch und Miteinander einlädt. Die Treffen finden am 12.01., 26.01., 09.02., 23.02. und 09.03. jeweils um 14 Uhr statt. Eine Ausnahme bildet der Termin am 23.03., der bereits um 13 Uhr beginnt. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, die Teilnahme ist kostenfrei und sowohl allein als auch in Begleitung möglich. Einfach vorbeikommen und gemeinsam eine schöne Zeit verbringen – alle sind herzlich willkommen.
Sucht betrifft doch mehr als nur eine Person, oder?
AktuellesDarum gibt es jetzt einmal im Monat eine verschwiegene Selbsthilfegruppe mit Menschen, die betroffen sind. Die Gruppe ist ausgerichtet für Angehörige von suchterkrankten Menschen, die einfach mal darüber reden wollen, eventuell auch einmal Unterstützung brauchen und sich vor allem nicht allein fühlen möchten mit dem Problem. Im geschützten Umfeld und unter psychotherapeutischer Leitung finden die Abende am 16.3., 20.4. und 27.05. jeweils um 18 Uhr in der Villa AWO in RoKi statt.
Cortisol – das Stresshormon unserer Zeit
AktuellesViele Menschen klagen, dass sie nach langem Schlaf oft müde aufwachen. Ebenso fällt auf, dass immer mehr Personen sehr gereizt sind, obwohl „eigentlich“ alles gut läuft? Auch liegt immer mehr Menschen die Seele quer – oft ist die Antwort, ein seit Monaten zu hoher Cortisolwert, das ist ein unscheinbares Hormon. Das sogenannte Stresshormon spielt eine zentrale Rolle im menschlichen Körper. Es wird in der Nebennierenrinde produziert und hilft, Energie bereitzustellen, Entzündungen zu regulieren und den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. In Maßen ist Cortisol lebenswichtig – doch in der heutigen Zeit ist unser Cortisolspiegel häufig aus dem Gleichgewicht geraten. Dauerhafter Stress durch Arbeit, Leistungsdruck, digitale Reizüberflutung und der Mangel an ruhigem Ausgleich führen dazu, dass viele Menschen ständig unter Strom stehen und zu viel produzieren. Die Folge: Gewichtszunahme, Schlafstörungen, geschwächtes Immunsystem, Konzentrationsprobleme und sogar psychische Beschwerden wie Angst oder Depressionen. „Digitale Detox“-Phasen, geplante Auszeiten und wirkliche Ruhe können helfen, das Stresshormon wieder in Balance zu bringen, und das müssen wir in der modernen Welt wieder lernen. Darum mache zwischen Terminen auch mal nichts, stelle mal das Handy aus und die Schelle ab. Auch bleib einfach mal zu Hause und mach nicht immer Urlaubsstress. Denn das braucht der Körper. Ist es auch schwer, wird man schnell merken, dass das Hamsterrad das größte Problem war und weniger oft mehr ist.
Die Senioren- und Betagten-Sitzungen werden noch schöner
AktuellesFür manche ist es erschreckend, dass man ab 60 schon zu den Senioren gehört, doch wenn man sieht, wie 80-Jährige feiern können, ist man wirklich der Jüngste im Kreis, denn zu Karneval rocken sie im wahrsten Sinne des Wortes die Senioren- und Betagten-Sitzungen im Stadtgebiet. Bunt kostümiert, oft im selbst genähten Kostüm, kommen sie mit großer Freude im Kreise ihrer Freundinnen und Freunde zu den meist kostenlosen Sitzungen. Diese Generation weiß noch mit Herz und Seele zu feiern. So wird bestimmt die Turnhalle der Anne Frank Schule am 24.1. zum Gürzenich des Veedels, und die karnevalistischen Nachmittage des Senioren Netzwerkes, der Kirchen und so mancher Senioreneinrichtung und Begegnungsstätte für die betagtere Gesellschaftsschicht werden zu einem wunderschönen Jahresauftakt. Gemeinsam feiern, sich wiedersehen und wieder gemeinsam den kölschen Frohsinn erleben, das wollen dann alle.
Neujahrsempfang vom MQ Frohsinn
AktuellesDas verändert sich 2026 – Wichtige Entlastungen für Arbeitnehmer und Rentner
AktuellesDas verändert sich 2026 – Wichtige Entlastungen für Arbeitnehmer und Rentner
Im Jahr 2026 können sich Arbeitnehmer, Rentner und Verbraucher auf zahlreiche finanzielle Erleichterungen freuen. Die Bundesregierung plant mehrere Maßnahmen, die das Einkommen stärken und die Lebenshaltungskosten senken sollen. Besonders Berufspendler profitieren: Die Pendlerpauschale steigt ab dem 1. Januar dauerhaft auf 38 Cent pro Kilometer – und zwar ab dem ersten Kilometer. Das entlastet viele Menschen bei langen Arbeitswegen spürbar. Für Rentner gibt es ab 2026 die neue Aktivrente. Wer die Voraussetzungen erfüllt, darf bis zu 2.000 Euro im Monat steuerfrei hinzuverdienen, was den Übergang in den Ruhestand flexibler und finanziell attraktiver macht. Auch Arbeitnehmer, die regelmäßig Überstunden leisten, profitieren: Überstundenzuschläge werden ab 2026 steuerfrei, sobald die Arbeitszeit die tarifliche Wochenarbeitszeit von mindestens 34 Stunden überschreitet. Ein weiteres wichtiges Thema sind die Energiepreise. Durch den Wegfall der Gasspeicherumlage und niedrigere Netzentgelte sollen Haushalte laut Regierung rund 10 Milliarden Euro pro Jahr sparen, was Privatpersonen etwa 150 Euro jährlich entlastet. Die Gastronomie wird ebenfalls unterstützt: Die Umsatzsteuer auf Speisen sinkt von 19 auf 7 Prozent, was Restaurants und Cafés sowie den Verbrauchern zugutekommt. Zudem steigen die Verdienstgrenze für Minijobs auf 603 Euro pro Monat und das Kindergeld um weitere 4 Euro pro Kind. Auch Ehrenamtliche profitieren: Die Übungsleiterpauschale steigt auf 3.300 Euro, die Ehrenamtspauschale auf 960 Euro. Der Grundfreibetrag für Alleinstehende wird auf 12.348 Euro angehoben, und Elektroautos bleiben bis 2035 von der Kfz-Steuer befreit.
Mit diesen Maßnahmen sollen Einkommen gestärkt, Mehrarbeit belohnt und die Lebenshaltungskosten spürbar gesenkt werden – ein rundum entlastendes Jahr 2026 für viele Menschen.
Tanz mit
AktuellesDiese fröhliche Veranstaltung entsteht durch die Kooperation zwischen dem SeniorenNetzwerk Raderthal m, dem Bürgerverein RADERBERG und -THAL e. V. sowie der Philippus-Kirchengemeinde in der Albert-Schweitzer-Straße 3 und lädt alle ein, die Lust haben, sich zu bewegen und einen heiteren Nachmittag zu erleben. Egal ob jung oder alt, allein oder als Paar – jeder ist willkommen, gemeinsam zu schwungvoller Musik aus gestern und heute das Tanzbein zu schwingen. Professionelle Tanzlehrer vermitteln neue Schritte, sorgen für gute Laune und unterstützen auch Neulinge freundlich. Nach Anmeldung einfach vorbeikommen und mittanzen: Am Freitag, dem 16.01. und 27.02., jeweils von 14:30 bis 15:45 Uhr. Die Teilnahme ist kostenlos, über Spenden freut man sich natürlich. Weitere Informationen und der Weg zur Anmeldung unter 0163 4446669 oder seniorennetzwerk.raderthal@gmx.de
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Inklusiver Kinder- und Jugendsport der OSK
AktuellesWir sind eine gemischte Kunstturngruppe von Kindern und Jugendlichen im Alter von 5–15 Jahren. Weil wir besonders sind, haben wir 20 Übungsleiter, die uns gerne zur Seite stehen. Das sind qualifizierte Trainer im C-Breitensport, Sporthelfer, Gymnastiklehrer, Yogalehrer, Sonderpädagogen, Physiotherapeuten, Sozialarbeiter sowie Inklusionsbegleiter. Natürlich geht es bei uns nicht um Leistung, sondern um den Spaß sowie unsere persönlichen Bedürfnisse. Darum werden die Gruppen auch immer wieder individuell zusammengestellt. Wenn du uns kennenlernen möchtest, komm doch mal in der neuen 3‑fach-Mehrzweckhalle der OSK, Sürther Str. 199, vorbei und lern uns einmal kennen. Übrigens: Für die Minis von 2 bis 4 gibt es samstags einen Eltern-Kind-Turn-Kurs. Weitere Infos findest du auf www.inklusives-kunstturnen.de