Zweimal im Jahr veranstaltet der Förderverein des Ev. Kindergartens Rondorf e.V. seinen beliebten Kommissionsflohmarkt für Kindersachen. Angeboten werden Kleidung, Spielwaren und Co. für alle Altersgruppen vom Baby bis zum Teenager – für jeden ist etwas dabei. Der nächste Flohmarkt wird am Sonntag, dem 19. April 2026, von 12.00 bis 15.00 Uhr stattfinden.

Jeden Donnerstag von 20 bis 22 Uhr treffen sich die Anonymen Alkoholiker im Gemeindesaal der Melanchthonkirche in Zollstock. Sucht betrifft nämlich mehr Menschen, als man denkt. Aus diesem Grund gibt es einmal im Monat ein vertrauliches Selbsthilfeangebot speziell für suchtkranke Menschen und ihre Angehörigen. In dieser geschützten Gruppe können Betroffene offen sprechen, Unterstützung finden und erleben, dass sie mit ihren Sorgen nicht allein sind. Die Treffen finden in einem sicheren Rahmen und natürlich unter psychotherapeutischer Begleitung statt. In der AWO-Villa in Rodenkirchen werden solche Abende auch angeboten, dort sind sie um 18 Uhr an folgenden Terminen: 16.3., 20.4. und 27.5.

Laufen oder auch Joggen gehört zu den beliebtesten Sportarten
in Deutschland. Auch in unserem Stadtbezirk sieht
man auf den vielen schönen Wegen immer mehr Menschen
zu allen möglichen Zeiten durch die Natur laufen. Laufen ist
eine sehr gesunde Sportart, welche das Herz-Kreislauf- und
das Immunsystem stärkt, die Knochendichte fördert und sich
positiv auf Cholesterinwerte und die psychische Stimmung
auswirkt. Studien belegen außerdem, dass regelmäßiges
Training unsere geistigen Leistungen bessert und so einer
Demenz vorbeugen kann. Achten sollte man auf richtiges
Schuhwerk und die richtige Belastung.

Bewegung ist das Mittel gegen alles

Körperliche Betätigung hat viele Vorteile für unsere Gesundheit.
Neben Muskelaufbau und Steigerung der Kondition
senkt Bewegung das Risiko für Krankheiten wie Diabetes
oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Außerdem werden Gefäße
und Stoffwechsel positiv beeinflusst. Sportliche Aktivitäten
bessern unsere Stimmung und helfen so, Depressionen zu
lindern. Der Laufsport gilt dabei als besonders gesund, da
dieser positive Auswirkungen auf unsere Gehirnleistung hat.

Laufen als Heilmittel für unser Gehirn

Forscher der University of Ottawa haben herausgefunden,
dass Laufen eine positive Auswirkung auf die Teile des Gehirns
hat, die für das Lernen, das Gedächtnis und die Orientierung
zuständig sind. Laufen verbessere auch Wahrnehmung
und die Unterscheidung von äußeren Reizen. Ebenso
werde die Funktionsfähigkeit geschädigter Zellen wiederhergestellt
und das Demenzrisiko durch Laufen um etwa ein
Fünftel gesenkt.

Wer läuft, ist klar im Vorteil

Welche Vorteile bringt Laufen konkret? Laufen stärkt die
Herzmuskulatur. Ist der Puls beim Laufen erhöht, muss das
Herz schneller schlagen, um die Intensität der Aktivität auszugleichen.
Ein „fittes“ Herz verringert die Belastung des
Herzmuskels, egal ob man aktiv ist oder gerade eine Pause
macht. Laufen stimuliert die Knochenbildung. Beim Laufen
steigt der Druck auf die Knochen. Trainiert man richtig,
wird Überbelastung vermieden – die Knochen können an
den Druck angepasst und stärker werden. Laufen ist gut für
das Herz-Kreislauf-System. Durch einen gestärkten Kreislauf
nach dem regelmäßigen Lauftraining ist man automatisch
energiegeladener. Die Vorteile liegen hier ganz klar im Langzeiteffekt.
Laufen senkt den Cholesterinspiegel. Studien
zeigen, dass die Anzahl des „guten“ Cholesterins bei einem
regelmäßigen Lauftraining erhöht wird, das Risiko für Herzinfarkt
oder Schlaganfall sinkt. Laufen senkt den Blutzucker.
Regelmäßiges Laufen beugt Diabetes vor, da die Insulinempfindlichkeit
gesteigert wird.

Habt ihr Lust, in spannende Geschichten einzutauchen, große Abenteuer zu erleben und neuen, fantastischen Figuren zu begegnen? Dann seid ihr beim Vorlesemontag genau richtig! Im SPÖKES Kinder- und Jugendhaus in Zollstock wird nämlich in gemütlicher Atmosphäre spannenden, lustigen, manchmal ein bisschen gruseligen und immer abenteuerlichen Geschichten gelauscht und seiner Fantasie freier Lauf gelassen. Jede Woche warten neue Überraschungen und neue Welten darauf, entdeckt zu werden – versteckt zwischen zwei Buchdeckeln. Los geht es von 15:30 bis 16 Uhr mit liebevoll ausgewählten Geschichten für Kinder im Kindergartenalter. Im Anschluss, von 16 bis 16:45 Uhr, tauchen Grundschulkinder in spannende und abenteuerliche Erzählungen ein. Und für alle größeren Zuhörerinnen und Zuhörer wird es von 17 bis 18 Uhr magisch, wenn aus Harry Potter vorgelesen wird. Kommt vorbei, macht es euch gemütlich und erlebt gemeinsam, wie schön Vorlesen sein kann.

Damals hätte keiner damit gerechnet, heute gehört es fest dazu: KÖLLE PUTZMUNTER. Im vergangenen Jahr haben sich übrigens 23.630 Teilnehmende freiwillig und ehrenamtlich bei 552 Aktionen an Sauberkeits-Aktion beteiligt. Darauf ist Köln sehr stolz und zeigt, wir wollen nicht im Müll untergehen. Es ist vorbildlich, was Ehrenamtliche leisten, damit die Veedel sauber sind. So sammeln die Hundehalter am Sürther Rheinufer regelmäßig das auf, was andere einfach fallen lassen und entlasten damit die vorbildlichen AWB-Kehrmännchen. Auch die Schulen kommen regelmäßig und festigen damit das Thema Stadtsauberkeit dauerhaft im Bewusstsein der Heranwachsenden. Sie verankern damit, dass alle, die sich in Köln aufhalten, mitverantwortlich sind für ein sauberes Lebensumfeld und das ist in Sürth vorbildlich sichtbar. In Zollstock ist es ähnlich, da ziehen regelmäßig Naturfreunde durch den Park und nehmen alles mit, was nicht dorthin gehört. In Meschenich kommt übrigens immer ordentlich was zusammen, denn es scheint, dort haben manche Menschen nicht verstanden, dass die Straßen keine Müllkippe ist. Wollen auch Sie eine Sammelaktion anmelden unter www.koelleputzmunter.de ist das ganz einfach möglich. Die AWB-Köln stellt dann nämlich kostenfrei Müllsäcke und Handschuhe zur Verfügung und sorgt dafür, dass die eingesammelten Abfälle von einem besprochenen Sammelplatz abgeholt werden.